o ktorej

Wiek :27 Płeć :M Cel : REDUKCJA Waga :93 Wzrost :186 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) :18-19 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?):FBW 3X W TYG lekka praca fizyczna Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt [...]

E no nie przesadzaj piękny wynik!! Jeszcze raz graty! Grzegorz a co myślisz o wyeliminowaniu" odbijania " o którym pisze chyba najwiecej Piotrek i trudno się z nim nie zgodzić. Przynajmniej na MP przydał by się taki "czysty" ruch.Bo inne imprezy i tak będą przeprowadzane według uznania poszczególnych organizatorów i tez dobrze bo tak jak pisał [...]

Na śniadanie o 9 10 zjadłem sobie płatki mlekiem. O 10 30 byłem już na siłowni. trening areobowy trwał 55minut. Po powrocie z siłowni zjadłem zupe ogórkową ( 12 30). Na obiad mama zrobiła sznycle więc później będę musiał je z czymś zjeść. O której powinien być ostatni posiłek??

skur3byk: Dobrze jakbyś jeszcze przypomniał, na czym polegał Twój problem, bo ja nie mam wszystkich pytań i odpowiedzi z forum w głowie, choć bardzo bym chciał. Z t3 jeszcze nie ma takiej tragedii i każdy endokrynolog odeśle Cię 'z kwitkiem" , twierdząc, że na siłę doszukujesz się problemów. Powtórzyłbym badania za jakies 2 tyg i zobaczył czy [...]

xHERMANx: Literatura o której mówisz byla juz kilkakrotnie podawana w tym wątku i nie chciałbym się po raz kolejny powtarzać, a dużo osób cierpliwie czeka, aż im odpowiem. Poświęć, zatem, trochę czasu i odszukaj wpis. Wiem, że to ponad 200stron, ale jak się chce to wszysko można. Na pewno sobie poradzisz. Zacznij tak 25 stron wstecz od tego [...]

Klack: Witam. Twoja kontuzja bicepsa z pewnością była spowodowana przciążeniami na treningu. Mięsień ten, wbrew pozorom, intensywnie pracuje przy treningu pleców, a dodatkowo ukierunowane na niego obciążenie po ćwiczeniach na plecy przyczyniły się do kontuzji. Nie jestem Ci w stanie niestety powiedzieć, co leży u podstaw Twojej dolegliwości. RTG [...]

Wesela są spoko, można się nażreć, napić i pogadać z rodziną(jak się ma fajną)%-) No ale wypadałoby jakiś prezent dać też. No i właśnie dotknąłeś kwestii ważnej, o której wszyscy wiedzą ale jednak o tym się nie mówi.

Trenerze co sądzisz o takiej dietce? Waga ciała (12.02.2010) - 83 kg Białko - 2,2 g/kg ~ 180 g Węglowodany - 4g/kg - 340 g Tłuszcz - 2 g/kg - 170 g KCAL - (4*180) + (4*340) + (9*170) = 720 + 1360 + 1530 = 3610 1. -5 całych jaj - b-37,5; ww-0; t-32,1 -330 ml soku pomarańczowego - b-0; ww-44,8; t-0 -6yżek owsianki - b-0; ww-41,4; t-0 -25 g oliwy - [...]

Ogółem to napisałem do TVNu i WTK (taka lokalna telewizja), że idę do WWA z buta. Odpowiedź TVN: Witam, prosimy podać swój numer komórkowy, pozdrawiamy. Podałem i nic. Odpowiedź WTK zobaczyłem po powrocie dopiero, bo napisali o 15. Dzień dobry, czy mógłby Pan przesłać namiar komórkowy na siebie i wskazać w jakim miejscu i o której Pan rusza? [...]

O której robisz trening?

Ja mam mieszane uczucia co do tej gali. Spełniły się moje obawy dotyczące wszystkiego co jest do dupy w polsacie. Przez pierwszą godzinę gala szła w polsacie sport i w tym czasie odbyło się bodajże 5 walk. Następna godzina w otwartym polsacie - 1 walka + 20 min reklam + totolotek + czcze *******enie. Co najgorsze, to było w zasadzie nie w porządku [...]

co do suwnicy i siłowni to jeżeli chodzi o siady to lepsza jest maszyna do przysiadów. Co do suwnicy to spróbuj sobie robić serie zmieniając ustawienia stóp. stopy na wprost a później stopy na zewnątrz i do wewnątrz. Zupełnie inne partie mięśniowe pracują i o ile na wprost ciężar jest ok to przy innym ustawieniu stóp już jest masakra z wyciskaniem [...]

26.10 PLECY 1.Sciaganie drążka wyciągu górnego do klatki neutralnie 4s 2.Wioslowanie T-bar 4s 3.Wioslowanie hantlami leżąc na ławce 3s 4a.Przyciaganie v do brzucha 3s 4b.Narciaz 3s 5.Szrugsy z sztanga z tyłu 2s 6.Lawka rzymska Dobry trening :-) jutro z rana spróbuję wyskoczyć na silownie, a o 14 idę na wesele ziomka :-)) jakieś 2 foty dzisiejszej [...]

Nie wie ktoś o której możemy spodziewać się wyników?

To to sam wiem, ale mniej więcej o której to już nie, a chciałbym wiedzieć?

Tydzień 6 - dzień 2 bieżnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b25b79bf041402fb02b6a8c3f85ea41.png Orbitrek 1 min - wolno / 1 min - szybko x5 obciążenie 8 (na 20 możliwych), watt wolno 110-120/ szybko 190/200 Miska rozkład B/T - 50/50 - 1200 kal - Obli mam ostatnio problem ze zjedzeniem wszystkiego na tym rozkładzie, zwłaszcza jak zjem więcej warzyw, [...]

no brak... wszystko przez te lyde... boli mnie nawet jak leze i tylko ta jedna, o ktorej mowilam ze cos jest nie tak... ale nic straconego - ja moge po trzningu nie czuc, a jutro wyjdzie zreszta czasy najwiekszych zakwasow na d***e mam za soba... martwe ciagi robie dosc dlugo... teraz to moze te wymachy cos mi dadza... przestwalam machac bo palil [...]

QUEBLO: No wiesz, nie moge byc prewencyjnie w robocie jakby ktos zaspal, to chociaz wstane solidarnie o tej porze o ktorej moi juz pracuja Martucca: Tego no.. Ale jak juz sie zgodzilas to ja sie stydze Bo taki pikny usmiech kalatnelas po odpowiedzi do mnie..tzn ten -> Btw u was tez tak wali zabami? Dopiero co bylem nad jeziorem pod [...]

Żeleś-Ja przykład z mojego psa biorę,że się o wszystko upominam Wojny są zawsze,ale póki co daleko od Polski.Czytałem za to,że według zwolenników teorii spiskowych,do Ziemi zbliża się jakaś planeta,o której władze świata nie chcą mówić i ma yebnąć w naszą planetę,więc trza chociaż sogów nazbierać na koniec

Jak nie zdam za trzecim razem,to poproszę kolegów i forumową grupę wspacia(elitarna,tajna,superwyszkolona formacja FGW,konkurencja dla GROMu o której nawet właściciele forum nie wiedzą ) o przekonanie egzaminatora,że jednak mam zaliczony ten egzamin